足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个45分钟的半场，这是国际足联《竞赛规则》第7条明确规定的。但很多人误以为“90分钟一到比赛就结束”，实际上主裁判拥有对时间的最终控制权。比赛中因换人、球员受伤、VAR介入或故意拖延等情况造成的中断，都会被计入“伤停补时”（也称“补时”），由第四官员在场边举牌示意，但这只是建议值，裁判可根据实际情况调整实际补时时长。
伤停补时的判定逻辑
补时并非简单累加中断时间，而是基于裁判的主观判断。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能补1-2分钟，而VAR长时间回看则可能额外增加时间。值得注意的是，补时阶段仍可能产生新的中断——比如补时第3分钟发生点球争议，裁判可继续延长至事件处理完毕。因此，“上半场45+3分钟”并不等于第48分钟必然吹哨，关键在于裁判认定“有效比赛时间”是否已充分补偿。
需要特别区分的是，加时赛仅出现在淘汰赛阶段且90分钟内未分胜负时，由两段各15分钟的半场组成，总计30分钟。与常规时间不同，加时赛中途不设中场休息，且多数赛事允许额外换人名额。更重要的是，加时赛同样存在开云入口伤停补时——若加时下半场因伤停中断，裁判仍会补足时间。这也意味着一场杯赛淘汰战理论上可能超过120分钟才结束。
一个常见误区是认为“补时必须打满举牌数字”，其实规则赋予裁判极大裁量权。2022年世界杯某场小组赛中，补时5分钟却在第6分钟才结束，正是因为最后时刻出现进球争议，裁判依据“比赛恢复公平性”原则延长了时间。这说明，无论是90分钟内的补时还是加时赛，核心判定标准始终是“确保比赛完整性”，而非机械计时。
